秋季容易鼻乾咽痛 好食物降火又滋潤_中國日報網食品中國台南小吃

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地瓜

地瓜所含的縴維質松軟易消化,葡萄王生技，可促進腸胃蠕動,台南玉井芒果，有助排便,香腸禮盒。最棒的吃法是烤地瓜,團購,http://blog.yam.com/keller97/article/79761816，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

推薦食譜：

1、蒸地瓜

原料：生地瓜500克。

做法：將地瓜洗淨,http://www.tldbyinc.com/news-91.html，蒸鍋中加水適量，地瓜放在屜上，加蓋蒸40分鍾即成。

2、地瓜粳米粥

原料：地瓜200克，粳米50克。

做法：將地瓜洗淨，切為不規則小塊，粳米淘洗乾淨，同入鍋中煮米做粥如常法，每日作早餐和晚餐食用。